U petak, 29. 05. 2015., u centralnoj gradskoj džamiji Ćurčinici, Udruženje žena MIZ Livno za sve zainteresirane, a posebno za redovne članice, upriličilo je završnu manifestaciju povodom završetka II ciklusa djelovanja edukativnog sektora Udruženja žena.

Manifestacija je uključivala predavanje iz oblasti zdravlja, pod nazivom "Zdravlje i post", koje je održala doktorica Safija Softić Namas iz Sarajeva.

Doktorica Safija je održala cjelosatno predavanje o postu sa medicinskog aspekta, s posebnim osvrtom na zdravu ishranu, te na hranu koju bi trebalo potpuno izbjegavati kako tokom posta, tako i u svakodnevnom životu. Mnoga su oboljenja čija izlječenja se pospješuju postom, a doktorica je skrenula pažnju na hronična oboljenja, artritis, astma, depresija, dijabetes, visoki krvni tlak, probavne smetnje, hronični umor, mentalne bolesti. Prilikom posta, najbolje je slijediti tri osnovna principa kako nam post ne bi bio opterećenje, a to su umjerenost u jelu, uravnoteženost i raznovrsnost u unosu namirnica, prilikom čega se treba voditi tzv. principom duginih boja u voću i povrću, ukoliko želimo biti sigurni da smo u organizam unijeli potrebnu količinu minerala, vitamina i vlakana.


Slikovito prikazan, ramazanski jelovnik trebao bi da slijedi navedena uputstva, što nije nikakva poteškoća ukoliko želimo nabolje za sebe i svoje ukućane, te nastojimo ramazan učiniti lahkim i duši i našoj probavi.

Najzanimljiviji dio predavanja uslijedio je kada je doktorica interaktivno razgovarala sa prisutnim ženama, želeći im skrenuti pažnju na namirnice koje bismo trebali potpuno izbaciti iz naše ishrane i s naših svakodnevnih jelovnika. Najteže se prihvatila činjenica da je vegeta/dodatak jelima, namirnica koja bi se hitno trebala izuzeti iz korištenja, obzirom da u sebi sadrži natrij glutamanat, koji je izuzetno štetan za mozak.

Tu su još; margarin, mesne prerađevine (hrenovke, salame, paštete...), hrana pržena u ulju koje se više puta koristi, instant supe i umaci, voćni jogurti i većina dijetetskih proizvoda, voćni sirupi, zaslađeni sokovi („gusti sok"), gazirana pića, dijetalne žitarice (visokoprocesuirane, zaslađene), vegeta i ostali slični dodaci ishrani, smrznuta gotova jela, instant kafa, gotovi sosovi, namazi, majoneze i sl.

Pored predavanja, program su obogatile i polaznice kursa Kur'ana, koje su za godinu i pol usvojile arapsko pismo i pravila učenja Allahove Knjige, a pručile su prve tri stranice sure Jasin.
Neizostavne su bile i članice hora, koje su program razveselile i uljepšale izvođenjem ilahija.

Mevlud je proučila jedna krasna mlada hanuma, slavujskog glasa, bez koje cijeli program ne bi imao onakvu svježinu i blagost, Adisa Mehić iz Podhuma.
Bio je ovo zaista jedan divan dan u Livnu, u našoj lijepoj Ćurčinici.

Muallime koje su vodile edukativni sektor Udruženje, predstavile su rezultate rada za cijelu godinu, te uputile poziv svima zainteresiranim da se dogodine okoriste našim uslugama. Upisat se mogu od sada, pa sve do septembra.

(www.medzlis-livno.com)